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拳卧撑可以练力气大吗

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拳卧撑可以练力气大吗

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  • 2019-10-25 23:23:43
    拳卧撑可以练力气大,想练出重拳,俯卧撑或拳卧撑是很关键的训练方法,但其中很有讲究,首先你要快推,以极快的频率完成一组动作,推进时要快而有力。动作的前半段胸肌是主要推动力,后半段则以三头肌为主,三头肌的核心价值是在后半程胸肌速度跟不上时,爆发出强大力量继续加速,你一定要体会到肌肉在动作过程中那种发力,加速的感觉,否则你的动作一定是浑浑噩噩,达不到效果,也无法实现追求的打击力。

    久而安之-姗

    2019-10-25 23:23:43

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